DIE STRECKE
Auf einer Strecke von 5 Kilometern (eine oder zwei Runden) geht‘s durch den Münchner Olympiapark – ob alleine oder im Team. Dabei hat jeder Kilometer ein eigenes Motto, das natürlich auch in Zusammenhang mit Mental Health steht. Diese Mottos sind kein Muss oder Verpflichtung, sondern Inspiration, um auf der Strecke noch mehr Spaß zu haben. Ganz final sind die KM-Mottos noch nicht, aber damit Ihr eine Idee bekommt, wie das aussehen kann:
1. KM: MEETURCROWD
Wer läuft links und rechts? Stellt Euch vor!
2. KM: GRATITUTE-GEAR
Denkt an all die Dinge, für die Ihr dankbar seid
3. KM: MINDFUL MILE
Achtsames Laufen, keine Gespräche, keine Musik
4. KM: RUN4FUN
Inspiriert vom Ministry of Silly Walks – hier wird gesprungen, seitwärts gelaufen, …
5. KM: CHEERCROWD
Jetzt wird’s laut: Jubelt, schreit, jodelt, singt – das Publikum tut es auch
DIE INITIATOREN
Die Mental Health Crowd setzt sich seit 2015 dafür ein zu verändern, dass und wie über mentale Gesundheit gesprochen wird – überhaupt, früher, normaler, besser. Der Fokus liegt bei uns auf Prävention und Awareness für das Thema generell und nicht auf psychischen Erkrankungen.
Die Hauptköpfe hinter dem Run sind Dominique, Lasse und ihr Team von der Mental Health Crowd in München. Ziemlich schnell waren da aber mehr Menschen an Bord, unter anderem Cornelia Wanke, ein professioneller Run-Organisator, der Olympiapark München, die AOK Bayern, …
Dass die AOK als Mit-Initiator und Gesundheitspartner gewonnen werden konnte, ist eine besondere Freude für die Organisator:innen. Mit mehr als 4,5 Mio. Versicherten Bayerns größte Krankenkasse und die viertgrößte Deutschlands.
Ob Ihr selbst mit lauft, anderen einen Startplatz ermöglicht, für andere an den Start geht –
lasst uns zeigen, was Mental Health bewegen kann!
Übersichtskarte des Start- & Zielbereichs (Bewegungsinsel des Olypmpiaparks)
5km Laufstrecke - Wegführung
Parkmöglichkeiten in direkter Nähe
Liebe Starter:innen des Mental Health Rocks Run,
wir freuen uns UNFASSBAR auf Euch und darauf, gemeinsam das Thema und den Ort so richtig zu rocken. Hier erhaltet Ihr alle finalen Infos zu Orga, Zeiten, Ablauf, Strecke etc. Ihr solltet diese Infos auch via Mail bekommen haben, aber zur Sicherheit findet Ihr hier auch nochmal alles wichtige auf dem aktuellen Stand:
*Startnummernausgabe*
Ist geöffnet Samstag, 16:00 – 18:00 Uhr und Sonntag 8:00 – 9:30 Uhr
und Ihr findet sie bei uns am Stand der Mental Health Crowd (s. Karte im Anhang)
Dort erhaltet Ihr Euren Starterbeutel mit Nummer, T-Shirt und mehr =)
*Ablauf Sonntag*
8:00 – 9:30 Startnummernausgabe
9:30 Warm Up mit professioneller Warm-Upperin =)
9:45 Startaufstellung
10:00 STARTSCHUSS
12:00 Zielschluss (so lange habt Ihr Zeit, um die 5/10 Kilometer zu laufen)
8:00 – 14:00 Rahmen- und Bühnenprogramm
*Umkleiden/Toiletten*
Gesonderte Umkleiden wird es vor Ort nicht geben, wir nutzen die vorhandenen Räumlichkeiten (= öffentliche Toiletten) des Olympiaparks (s. Karte im Anhang)
*Kleideraufbewahrung*
Hier haben wir einen abgetrennten Bereich eingerichtet, wo Ihr wähend des Laufs Eure Sachen abgeben könnt und wo auf alles aufgepasst wird, bis Ihr die Sachen wieder abholt
*Strecke(nabschnitte)*
Wie angekündigt hat jeder Kilometer sein eigenes Motto. Diese lauten:
1. KM: MEETURCROWD: – Wer läuft links und rechts? Stellt Euch vor!
2. KM: GRATITUTE-GEAR – Denkt an all die Dinge, für die Ihr dankbar seid
3. KM: MINDFUL MILE – Achtsames Laufen, keine Gespräche, keine Musik
4. KM: RUN4FUN – Inspiriert vom Ministry of Silly Walks – hier wird gesprungen, seitwärts gelaufen, …
5. KM: CHEERCROWD – Jetzt wird’s laut: Jubelt, schreit, jodelt, singt – das Publikum tut es auch
Bei jedem Kilometer findet Ihr dann nochmal die Mottos und Reminder. Und sie sind auf keinen Fall ein Muss oder müssen für den kompletten Kilometer durchgehaltern werden =) Außer die Achtsamkeit vielleicht.
Und kleine Vorwarnung: auf KM4 wird es "verdeckte Ermittler" geben, die sich ein paar von Euch als besonders engagierte merken um Euch dann später bei der Ehrung einen kleienen Preis zu verleihen. Lohnt sich also =)
*Rahmenprogramm*
Vor Ort gibt es einige Stände von beteiligten Organisationen, an denen Ihr Euch informieren, austauschen und unterhalten lassen könnt. Manche haben Mental Health Happenings für Euch vorbereitet – das wird gut!
Auf der Bühne ist Programm von 8:00 bis 14:00. Das genaue Programm findet Ihr vor Ort. Es wird kleine Mental Health Impulse geben, Interviews mit Leuten rund um mentale Gesundheit, wir stellen unsere Partnerorganisationen vor, undundund. Und eben auch eine…
*Preisverleihung*
Nein, wir bleiben dabei dass nicht nur Leistung zählt und haben uns dafür ein paar besondere Kategorien überlegt. Jüngste:r, Älteste:r, Schnellste:r, Achtsamste:r, Most Silly Walker, Teamfoto, … etwa eine halbe Stunde nach Zielschluss gibt's dann auf der Bühne die Ergebnisse – vielleicht seid Ihr ja dabei?!
*Nachmeldungen*
Sind auch vor Ort noch möglich. Wenn Ihr also spontan noch jemanden aus Eurem Freundeskreis mit einpacken wollt – gerne!
*Zielverpflegung*
Dank unserem Sponsor REWE und unserem Unterstützer Erdinger Alkoholfrei wartet im Ziel Verpflegung, um Eure Nährstoffe wieder aufzufüllen. Riegel, Bananen, verschiedene Biersorten, … Getränke darüber hinaus werden wir in begrenzten Rahmen auch anbieten, sind Euch aber nicht böse wenn in Eurem Gepäck auch wiederverwendbare Wasserflaschen sind. Danke!
*Urkunden*
Gibt es nicht vor Ort, sondern ab ca. einen Tag nach dem Run online zum downloaden und ausdrucken und allen zeigen, wie sehr Ihr gerockt habt =)
*Ansprechpartner*
Vor Ort gibt es einen zentralen Orgastand der Mental Health Crowd, dort findet Ihr immer jemanden von uns, der Euch fragen beantworten und (hoffentlich) weiterhelfen kann. Darüber hinaus sind auf dem Gelände verteilt Helfer:innen unterwegs, es gibt Aushänge bezüglich Toiletten, Müll, Strecke, etc.
Wenn in den Tagen/Stunden vor dem Run noch was ist, schreibt uns gerne an info@mentalhealthcrowd.de oder ruft uns unter 089 96 20 86 19 an – wir sind nicht permanent im Office (gibt gerade viel zu tun) melden uns aber zurück.
*Anreise/Parken*
Wir freuen uns, wenn Ihr öffentlich oder mit dem Fahrrad oder zu Fuß kommt, wissen aber auch, dass einige Menschen von weiter her anreisen und das Auto manchmal die beste Lösung ist. Parkmöglichkeiten gibt es diverse am Olympiapark, am günstigsten liegt das Parkdeck am Olympiaturm (s. Anhang).
*Freunde, Familie, Fans*
Packt alle ein, die am Sonntag ein bisschen tolle Mental Health-Atmosphäre haben wollen – Rahmen- und Bühnenprogramm sind natürlich für alle da, je mehr Menschen an der Strecke sind desto schöner – für Euch persönlich und für uns alle =)
Bei der Startnummernausgabe liegen auch ein paar "Anfeuerinstrumente" bereit, die Ihr gerne an Eure Begleiter:innen verteilen dürft =)
*Wetter/Kleidung*
Nachdem es vor einigen Tagen noch richtig schlecht aussah für unseren großen Tag wird die Vorhersage inzwischen quasi stündlich besser. Momentan sieht es eher nach Sonne aus, evtl. ganz früh morgens noch bisschen Nieselregen. Aber es wird kälter als wir es bisher gewohnt sind, je nach Vorhersage so um die 8 Grad. Packt Euch also bitte vor allem für danach was Warmes ein.
Das waren soweit für den Moment alle wichtigen Infos. Falls uns noch was einfällt – oder Euch etwas auffällt – werdet Ihr nochmal von uns hören.
Zum Abschluss aber nochmal das wichtigste: wir sind jeder und jedem Einzelnen von Euch dankbar, dass Ihr mitlauft und mit uns zeigt, wie viel(e) Mental Health bewegen kann. Wir wissen auch Euer Veständnis und Eure Geduld zu schätzen – ja, es ist der 1. Mental Health Rocks Run und es läuft nicht alles rund und wird es wahrscheinlich auch am Sonntag nicht. Dafür sagen wir jetzt schon Entschuldigung.
Da es nicht bei diesem einen Lauf bleiben sollt, sondern wir schon die Planung für das nächste Jahr angehen, wieder in München aber in naher Zukunft auch in anderen Städten lernen wir für die kommenden Jahre viel dazu, so dass das Erlebnis Mental Health Rocks Run immer runder wird.
Und Ihr alle werdet immer sagen können: Ich war dabei, beim ersten Mental Health Rocks Run am 15. Oktober im Olympiapark München.
Danke dafür, und bis Sonntag!
Eure Dominique im Namen des gesamten Teams!
