Im Sommer noch nichts vor?

Dann bereite dich doch auf unsere jährliche MURPH Challange vor!

Am 05.10.2019 (erster Start ab 1400) schau‘n wir dann ob dein Trainingsplan aufgeht.

Das Briefing wird um 1315 stattfinden genauere Infos werden per Mail nach der Anmeldung zugesandt!

Mehrere Leistungsklassen - Ein Ziel

«1 Mile - 100 - 200 - 300 - 1 Mile«

Men /Women

1. Rx+ Class (mit 20lb-9,1kg/14lb-6,4kg Gewichtsweste)

2. Rx Class (ohne Gewichtsweste)

3. SCALED SC / Amateur + Support (mit Unterstützung, keine Ausführungskontrolle)

!Saubere Übungsausführung je nach Leistungsklasse (Briefing)!

START in Heats alle 5-10 min zu je 4 Personen

1 Meile (Streckenführung 2 Runden je 800m)

100 Pull Ups - 200 Push Ups - 300 Squats... sind jeweils am Stück zu erledigen (Pausen wann man‘s braucht)

1 Meile

FINISH

1 Judge / 2 Athleten.

Teilnahmegebühr:

28,- ist bei der Startnummernausgabe zu bezahlen.

*The Murph Challenge™ is an Official Forged® annual fundraiser of the LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation.

#beprepared #myperformance #murph #crossfit

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