„The Murph Challenge“ findet wieder im SGZ Aspang statt.

Wer sich wieder der Herausforderung stellen will sollte sich am

am 13.10.2018 (erster  Start ab 1400) nichts vornehmen.

Das Briefing wird um 1315 stattfinden genauere Infos werden per Mail
nach der Anmeldung zugesandt!

Mehrere Leistungsklassen - Ein Ziel

Men / Women
1 Mile - 100 - 200 - 300 - 1 Mile

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1. RX+ Class (mit 20lb-9,1kg/14lb-6,4kg Gewichtsweste)

2. RX Class (ohne Gewichtsweste)

3. SCALED SC / Amateur + Support (mit Unterstützung, keine Ausführungskontrolle)

Start in Gruppen alle 5-10 min

1 Meile (Neue Streckenführung 2 Runden je 800m)

100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Squats

... sind jeweils am Stück zu erledigen (Pausen wann man‘s braucht)

1 Meile

FINISH – FINISH

1 Judge / 2 Athleten.
Saubere Übungsausführung je nach Leistungsklasse (Briefing)

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Teilnahmegebühr: 28,- ist bei der Startnummernausgabe zu bezahlen.

*The Murph Challenge™ is an Official Forged® annual fundraiser of the LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation.

#beprepared #myperformance #murph #crossfit