Select your language:
|
|
Select your language:
|
Hold formen vedlige henover vinteren! Styrk formen og grib udfordringen for at løbe i smukt og kuperet terræn!
Sønderjysk Crossløb er løb i mere eller mindre ujævnt og varieret terræn, der foregår på afmærkede ruter, rundt omkring i Sønderjylland.
Denne sæson med 8 løb, 8 forskellige steder får du nye løbetekniske og konditionsmæssige udfordringer hver gang.
Og med 4 distancer kan alle være med.
Nyt!
Som noget nyt starter 3 og 4 runder samtidig kl. 11:00, og skal være i mål inden kl. 12:10 hvor tidtagning lukker.. Kan man ikke nå at løbe de ca. 10 km. på 1 time og 10 minutter i kuperet terræn, bør man i stedet vælge 3 runder (ca. 7,5 km.
OBS! Starttidspunkt:
Kl. 11:00 – 3 og 4 runder – Sorte og lyserøde numre (4 runder max. tid på 1 time og 10 min.)
Kl. 11:03 – 1 runde – Grønne numre
Kl. 11:30 – 2 runder – Røde numre
Husk du skal gemme dit nr. som skal bruges ved alle afdelinger, mister du det eller glemmer det kan du købe et nyt hos Ib Stokkebye.
Det koster 20 kr.
Datoer for 2022/2023:
1 runde - lørdag d. 8. oktober 2022 – AAIG/Aabenraa
Aabenraa Stadion, Vestvejen 25, 6200 Aabenraa
Omklædning på stadion.
Ruten bliver den samme som 2021, dog med den forskel, at 1. runde starter med at løbe 3/4 omgang på banen. Efter 1. omgang vendes der ved start/mål. Det betyder at alle distancers total længde forlænges med ca. 300m. DVS: 1 runde bliver 2,8 km, 2 runder 5,3km, 3 runder 7,8km og 2. runder 10,3.
DJN (Deutscher Jugendverband für Nordschleswig ) som arrangør. Start og mål er oppe på græsarealet
ved legepladsen. Ruten er kuperet flere steder med stor variation i stigninger. Underlaget er
varieret med stier, små afsnit med grusveje, skovstier samt græsunderlag. Endvidere vil en lille del
af ruten krydse asfalt. Der er mulighed for overhaling på størstedelen af ruten. OBS! Løbere bedes
ikke bruge routen til opvarmning efter start kl. 11.
•
Starttider:
11:00 3 og 4 runder – Sorte og lyserøde numre (4 runder max. tid på 1 time og 10 min.)
11:03 1 runde – Grønne numre
11:25 2 runder – Røde numre
Adresse: Haderslevvej 484, 6230 Rødekro
•
Omklædning og bad: Det vil i år ikke være muligt at benytte badefaciliteter. Toiletter findes i
træhus i skoven (her er omklædning uden bad muligt).
3. lørdag d. 19. november 2022 – Vidar Motion/Sønderborg
Vidar Motion er klar til endnu et crossløb på Kær Vestermark i Sønderborg. Kær Vestermark ligger ned til Alssund nord for Alssundbroen. Området har fra 1966 til 2014 været Hærens Sergentskoles øvelsesområde og efterfølgende udlagt til udendørsaktiviteter med ”Støvlen” fra den store spejderlandlejer i 2017 som centrum. Der er 21 km græsstier, MTB-baner, ridestier, skydebaner, shelters, bade/fiskebro, naturskole, hundeområde og et rigt dyre og fugleliv.
Efter slaget på Dybbøl 18 april – 1864, blev det store og sidste slag udkæmpet her på dette sted den 29. juni 1864, da Preusserne i ly af natten sejlede over Alssund fra Sottrupskov og overrumplede den dansk hær. Rigtig mange soldater både tyske og danske mistede livet den dag.
Ruten: Ruten er mærket op med pile og markeringer + der vil være ”vejvisere” på ruten. Underlaget fordeler sig på 65% græsstier, 20% på grusstier og 15% skovstier
Kørselsvejledning: Fra Jylland - Hold til højre på Alssundbroen, kør efter ”Kær Vestermark” fortsæt herefter mod ”Kær” - kør forbi Burger King og Sønderborg Kraftvarmeværk, fortsæt 800 m, drej til venstre ad Stonorvej. Kommer du fra Als, kør ligeledes fra mod ”Kær Vestermark” osv. – Der er parkering ved Løkkegård, hvor der vil være P-hjælpere til stede.
Toiletter: Der er en toiletvogn på pladsen ved startområdet + et toilet under ”Støvlen”.
Bad og omklædning: Humlehøjhallen, Stråbjergvej 1, sidevej til Nørrekobbel mellem Als Motor og Bilka. Afstand fra Støvlen er ca. 2 km.
4. Afdeling i Starup/Haderslev
På x-Trail banen, bmx banen og Starup Hede.
Ruten starter ud med en lille stigning hvorefter vi løber ud på en del af det nye X-Trail rute. Derefter igennem skoven, ud på heden hvor bakken skal forceres, igennem skoven og derefter ud på BMX-banen.
Vi slutter i skoven på små trailstier hvor en dejlig kort bakke skal bestiges inden målgang.
En afvekslende rute på 2,5 km og med ca 70 hm. Trailsko eller sko med grov bund er en klar fordel.
Vi løber nærmest i byen og nogle steder med udsigt over fjorden.
Der er ikke toiletter ved start/mål.
5 runde- lørdag d. 14. januar 2023 – Rødekro Tri og Motion/Rødekro Stenagervej
Rødekro Tri & Motion byder velkommen på en super hyggelig crossrute.
Ruten er en rundstrækning med vekslende underlag af sand, grus, græs, etablerede stier og enkelte små bakker.
OBS! - Det er ikke tilladt at varme op på ruten efter kl. 11.00
Omklædning/Bad: Fladhøj idrætscenter, Skovbrynet 2, 6230 Rødekro (1Km til Start)
Start/Mål: Stenagervej 8, 6230 Rødekro (P-mulighed 200m. Se kort)
For tilskuere er der selvfølgelig god oversigt ved start/mål, men også inde i plantagen på bakken kan man nyde rigtig crossløb.
6 runde - lørdag d. 04. februar 2023 – HIF og Haderslev Tri 2000/Haderslev – Sønderjysk Mesterskab
6. afdeling af sønderjysk cross 22-23 foregår i Haderslev ved Idrætscentret. Ruten er som sidste år og indeholder en tur rundt om fodbold-lethallen og endnu flere stejle stigninger op af landstævnevolden. Omklædning og bad er i centret og starten foregår ligeover indgangen til Idrætscentret. Præmieoverrækkelsen for de sønderjyske mestre i cross, både individuel i aldersgrupperne, og den samlede holdkonkurrence, foregår i hal 3 i Idrætscentret efter sidste løber er kommet i mål. Husk at medbringe kaffe og kage til denne festlige afslutning arrangeret af HIF og Haderslev Tri 2000.
7 runde - lørdag d. 25. februar 2023 – Løgumkloster Løbemotion/Løgumkloster.
Løgumkloster løbemotion er arrangør. Der er parkering ved hallen, Idræstsvej 1.
Ved hallen vil der være skiltet med omklædning og bad .Det er ikke tilladt at færdes i hallen med beskidte cross sko. Fra hallen er der Ca.1,5 til start i Dronnigedalen og der er skiltet der til.
Pas på når i krydser Bredebro vejen. Ruten er 2,64 km pr
. omgang og nogle steder lidt smal ,men der er masser af muligheder til at overhale.
# Lørdag 25.2.23 kl.11:00
# Omklædning og bad : Klosterhallen,Idrætsvej1,6240 Løgumkloster
# OBS!! Parkering ved hallen! -Det er ikke tilladt at køre i skoven!
8 runde - lørdag d. 11. marts 2023 – BOV IF/Kruså
- Parkering, Grænsehallerne, Harkjærvej 13, 6340 Kruså (Herfra ca. 1,5km til start!)
- Præmieoverrækkelse forgår i Hal 1. I tilslutning til den er omklædning 1-4 reserveret. Herrer ulige (1 og 3) damer lige (2 og 4). Kantinen vil være åben med øl/vand og lette anretninger.
- Start: (Ved Madeskovvej). Herfra kører trailere overtrækstøj o.l. op til mål.
- Ruten er primært grus- og skovtier, kun lidt græs op mod mål. Runderne har ca. 45 højdemeter - den sidste ca. 60.
- Mål: (Ved Åbjerg 12) se kort klik her.
Her vil du finde traileren med dit overtrækstøj. OBS: Grundet arbejde i målområdet, er der lagt plader ud som kan være glatte.
- Præmieoverrækkelse: Fra ca.: 12.30?
Vær opmærksom på, at start og mål er to forskellige steder.
Kort til start.
En hel runde.
Røde løber 1 fuld omgang, og sidste runde op mod mål.
Grønne Løber direkte op til mål på 1 omgang.
Sorte løber 2 fulde omgange og sidste runde op mod mål.
Pink løber 3 fulde omgange og sidste runde op mod mål.
Sidste omgang.
Fra mål til grænse haller.
Regelsæt for: Bevæg Dig For Livet vinter cross.
1. Den Sønderjyske Crossløbsserie
Afvikles hvert år i perioden oktober – marts. Serien består af 8 runder, hvoraf de 4 første
afvikles før jul og de sidste 4 efter nytår.
For at kunne deltage i serien, behøver man ikke at være medlem af en DGI lokalforening.
Ikke medlemmer kan deltage i serien, men kan ikke deltage i holdkonkurrencen og kan heller
ikke opnå placering i Sønderjyske Crossmesterskaber.
De Sønderjyske Crossmesterskaber afholdes i en af runderne.
2. Aldersklasser
Aldersklassen bestemmes af fødselsår ved afsluttende løb i serien som anført nedenfor:
Aldersklasser m/k:
0-7 år (1 runde)
8-10 år (1 runde)
11-14 år
15-17 år
18-39 år
40-49 år
50-59 år
60-69 år
70 år +
(Max. 2 runder)
3. Pointsystem
Der gives point i hver afdeling, som tæller i den samlede stilling.
Point i hver aldersklasse fordeles således:
70 point til vinderen
64 til nr. 2
58 til nr. 3
53 til nr. 4
50 til nr. 5
48 til nr. 6
46 til nr. 7
44 til nr. 8
42 til nr. 9
41, 40, 39, 38... osv.
Ved flere end 50 deltagere i en gruppe får resten 1 point.
Dato: 1. september 2022
DGI Sønderjylland
Kystvej 18
6200 Aabenraa
Tlf. 7940 4507
Tina.markvart@dgi.dk
www.dgi.dk
4. Starttid/distancer
Kl. 11:00 ca. 7,5 og 10 km. (3 og 4 runder. 10 km. har dog en max-tid på 1 time og 10 min.)
Kl. 11:03 ca. 2,5 km (1 runde)
Kl. 11:25 ca. 5 km. (2 runder)
5. Tilmelding m.m.
5.1 Tilmelding: Deltagerne tilmelder sig serien senest 10 dage før første løbsdag,
efterfølgende tillægges ekstra administrationsgebyr.
5.2 Startgebyr: Gebyret opkræves ved tilmeldingen
5.3 Startnumre / Aldersklassemarkering: Hver tilmeldt løber får udleveret et
startnummer (via sin forening). Løberne beholder det tildelte startnummer i alle
runder. Den enkelte løber er selv ansvarlig for at medbringe startnummeret ved
hver runde. Det er ved beskæring eller foldning ikke tilladt at ændre på
størrelsen af startnummeret.
Aldersklassemarkeringen skal bæres synligt på ryggen. En løber, der kommer i mål uden
startnummer eller aldersklassemarkering, kan ikke blive registreret som deltager.
Mærkning af løbere, som løber 1, 2, 3 eller 4 omgange: Den enkelte forening skal sørge for at
disse løberes startnummer markeres således:
- grønt startnr. / for alle løbere, der løber 1 omgang
- rødt startnr. / for alle løbere, der løber 2 omgange
- sort startnr. / for alle løbere, der løber 3 omgange
- lyserød startnr. / for alle løbere, der løber 4 omgange
6. Afvikling
6.1.1 Ændring af distancer/deltagelse på de enkelte afdelinger eller hele serien: Der
er mulighed for ændring af distance undervejs i serien. Når man skifter distance, vil man
ikke længere opnå en placering på den distance man skifter fra og man vil blive slettet på
ranglisten under den pågældende distance. Dvs. ens point vil blive annulleret og man starter
med at optjene point på den nye distance. Ønsker man at ændre sin distance, skal man
kontakte tidtageren min. 7 dage før en af løbsrunderne. Der pålægges et gebyr ved ændring
af distance.
6.1.2 Placering og protest:
I tilfælde hvor chippen giver en placering, som er dårligere end den visuelle, er det løberne
selv, som skal gøre arrangøren opmærksom på dette. De involverede løbere skal være enige
om det.
Protesten skal indgives straks til arrangøren.
6.1.3 Opvarmning:
Opvarmning på ruten efter første start er ikke tilladt, og kan medføre diskvalifikation.
6.2 Præmier:
6.2.1 Holdkonkurrence, for foreninger som er medlem af DGI Sønderjylland:
1. Der er vandrepokal (stor) og præmie til den forening, hvis løbere tilsammen har opnået det største antal point
sammenlagt fra alle 8 runder. Der er præmier til de foreninger, der opnår hhv. næsthøjeste og tredjehøjeste
totalpoint.
2. Vandrepokal (lille) og præmie til bedste ”Top 3”-forening, beregnet efter summen af point fra de 3 første i hver
aldersklasse i alle 8 løb. Der er præmier til de foreninger, der opnår hhv. næsthøjeste og tredjehøjeste point.
6.2.2 Individuel konkurrence, for alle deltagere:
Der er, i alle aldersklasser, præmier til nr. 1-2-3, som findes ved at sammenlægge højeste point i 6 ud af 8 løb.
Præmierne tildeles uanset antal deltagere i aldersklassen, men man skal have gennemført mindst tre løb.
I tilfælde af pointlighed mellem to løbere afgøres placeringen på grundlag af følgende prioritering:
1. Placering i sidste runde.
2. Hvis ingen af dem er med i sidste runde, er det tidligere runde der er gældende.
7. Praktiske oplysninger:
7.1 Den arrangerende forening sørger for afviklingen, herunder etablering af ruten med start/mål,
indhentning af tilladelser etc.
7.2 Resultatliste vil kunne ses online.
8. Foreningsskifte:
Under en igangværende crossløbsserie kan det ikke lade sig gøre.
9. Sønderjysk Mesterskab:
9.1 En konkurrence som afvikles som en del af en af runderne.
Kun for deltagere fra foreninger under DGI Sønderjylland.
Der konkurreres individuelt og i hold.
9.2 Individuel konkurrence:
Der er præmier til nr. 1-2-3 i alle aldersklasser
9.3 Hold konkurrence:
Et hold består af 3 løbere fra samme forening, fra samme aldersklasse og fra samme distance.
Den samlede tid på alle 3 løbere er afgørende.
Der er guldmedalje til 1. pladsen
Ved minimum 4 hold er der sølv til 2. pladsen.
Ved minimum 6 hold er der bronze til 3. pladsen
Aldersklasser m/k:
0-7 år (1 runde)
8-10 år (1 runde)
11-14 år
15-17 år
18-39 år
40-49 år
50-59 år
60-69 år
70 år +
(Max. 2 runder)
