Tag med til Bike & Run Stafetten i Aalborg  - du, din familie, venner og kolleger er inviteret til en solskinsfyldt dag med både motion og hygge!

Sted
Start og mål ved Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby - på fodboldbanen lige oven over den nye kollegaboldbane.

Løbe- og cykelrute er tilrettelagt, så de ikke krydser hinanden.

Løberuten er på 2 x 2,5 km delvis rundt om idrætscentret og boldbanerne og kun lidt løb på villaveje. Meget publikumsvenlig.
 
Cykelruten på 13,6 km er krydret med kuperet terræn, kombineret med gode lige landevejsstræk rundt om militærområdet. Start- og målområdet er ikke asfalteret.

Møde- og starttid
Starten går kl. 18.00, og der vil være åbent for afhentning af løbsnumre og info fra kl. 17.00 på stævnepladsen.

Rækker og præmier
I kan stille op i herre, dame- eller mixrække, og der er præmier til vinderne i alle rækker.

Omklædning og bad
Der er mulighed for omklædning og bad i idrætscenteret. Der er ikke toiletter på stævnepladsen, I bedes benytte idrætscentrets toiletter.

Forplejning
Der er mulighed for at købe lidt mad/drikke i Cafè NIC`e på dagen - Cafeen er åben til kl. 20.00

Det er også muligt at bestille 3 forskellige menu´er i forbindelse med tilmeldingen:

Menu 1: Sandwich m/kylling, samt frugt og juice til kr. 65,00 pr. stk.

Menu 2: Sandwich m/kylling, samt frugt, juice og chokolade muffin til kr. 80,00 pr. stk.

Menu 3: Pizzabolle samt frugt til kr. 35,00 pr. stk.

NB: Bestilling af mad skal ske senest torsdag den 02.06.2016.

Ophold i start- og målområdet
Start- og målområdet er på græs, og det er muligt at opstille jeres egne pavilloner og gasgrill. Kulgrill er ikke tilladt at bruge, da græsbanen er en fodboldbane. 

Elektronisk tidtagning
I får udleveret en chip sammen med løbsnumrene ved ankomst. Chippen(stafetten) skal sidde på højre ankel og skiftes mellem hver deltager på holdet. Vi står parat med vejledning, hvis det bliver nødvendigt.

Husk at chippen skal afleveres efter løbet.

For holdets cyklister
Cykler må ikke køre over startmåtten. Husk lappegrej og cykelhjelm(påbudt) - og pas på i trafikken. Af hensyn til trafikreguleringen vil der blive udleveret farvet tape til cykelhjelmene. Der vil være er servicevogn på pladsen igen i år.

Andet
Husk varmt tøj - det kan blive koldt at stå og vente på jeres holdkammerater